Trainingsabbruch

Die letzten läufe hatte ich immer wieder schmerzen in der rechten Wade, heute dann nach einem Ruhetag machte ich fertig für einen kurzen lauf. Geplant waren knapp 11 km , locker sollte es werden. Doch schon bei km 4 kamen die Schmerzen wieder. Je länger ich unterwegs war desto beschi....ener wurde mein laufstil. Total verkrampft und nicht mehr in der lage den rechten Fuß abzurollen brach dann das training nach 8 km ab. Tausend Sachen gingen mir da wieder durch den Kopf.(Wie sollst du das bis Hannover schaffen,deine wunschzeit für Berlin klappt so bestimmt nicht).
Doch dieses mal mache ich mich aber nicht verrückt. Eine kurze Pause bis Samstag oder Sonntag, dann sollte es wieder gehen. In der zwischenzeit werde ich aufs Rad umsteigen und etwas Grundlage machen. Nach den Laufkilometern vom letzten Monat habe ich mir auch mal eine ruhigere Woche verdient.

Ich melde mich wenn es etwas neues gibt.

Berlin Berlin,wir fahren nach Berlin

Nach einigen Versuchen beim Team Erdinger an einen Startplatz für den Halb-Marathon zu kommen. Bekam ich dann heute Mittag erst eine Zusage für den Altstadtlauf in Osterode und den Halb Marathon in Berlin. Doch kurze Zeit später kam eine Mail von Erdinger....blablabla Admin hat mist gebaut zuviel plätze vergeben und ich würde nun doch keinen abbekommen.


Hier ein auszug aus der Mail

Hallo liebes Teammitglied,



du hast heute eine Zusage für den Startplatz beim Vattenfall Berlin Halbmarathon erhalten.



Leider ist uns hier ein administratorischer Fehler unterlaufen und es wurden zu viele Startplätze verlost. Dafür möchten wir uns entschuldigen!



Als Alternative bieten wir dir an, einen Startplatz für ein anderes Event zu reservieren.



Hier findest du die Auswahl:



28. AVON RUNNING Berliner Frauenlauf
Skoda Velothon Berlin
12. Berliner Wasserbetriebe TEAM-Staffel
23. Berliner Volkstriathlon
20. Vattenfall City-Nacht
10. X´Race 2011
Berliner Stadtlauf von SportScheck & BMW
B2RUN Berlin
38. BMW BERLIN-MARATHON
TÜV Rheinland Berliner Marathon-Staffel


Jetzt ratet mal wofür ich mich entschieden habe!?!? Röchtig den 38.BMW BERLIN-MARATHON. Vor 2 Jahren war ich schon da am Start und muss sagen das war das geilste erlebnis überhaupt. 40000 Starter und bestimmt das doppelt an Zuschauern an der gesamten Strecke.Echt der Hammer. Ich bekomme immernoch eine Gänsehaut wenn ich nur daran zurück denke.

Also alles auf NULL. Jetzt wird gelaufen was das Zeug hält.Meine neuen Schuhe sind heute irgendwie passend auch eingetroffen, Asics Kayano 16. Das ist aber nur ein Trainingschuh,das Rennen werde ich dann wieder mit dem ZOOT laufen , wie vor 2 Jahren ;-)
Es gibt jaaaa so viele Trainingspläne,aber nicht für mich. Konnte mich beim biken auch nicht dran halten. Also frei Schnautze laufen, hat die letzten Jahre für mich älteren Herren schon für einige 4. Plätze gereicht. Also warum ändern was gut klappt?;-)

Also bis zum nächsten mal

Granetalsperre

Eigentlich war ja für heute ein Lauf um die Granetalsperre geplant.Aber erstens kommt es anders und zweitens....
Ich habe die letzte Nacht sogut wie kein Auge zu bekommen.Warum???Keine Ahnung!Immer nur im Bett rumgedreht,um 2 Uhr bin ich dann ins Wohnzimmer.Glotze an,das Programm war eigentlich zum einschlafen aber keine Chance.Den ganzen Vormittag habe ich dann nur rumgegammelt,schlafen konnte ich immer noch nicht.

Heute Abend werde ich dann noch mal einen langsamen 10er laufen,besser als nichts.Ich hatte ja vor mindestens 50 km die Woche zu laufen.

Wir haben uns gestern neue Laufjacken vom Team bestellt.Sehen echt Hammer aus,sobald sie da sind stelle ich hier Bilder davon ein.

Bis bald im Wald

Training und Nachtschichten

Im Augenblick ist echt der Wurm drin.Das komplette Wochenende war nicht so sportlich aktiv.Die Nachtschichten,die blöden Temperaturen immer um die Null Grad machen nicht wirklich lust auf Sport.Ich war mal mit dem Bike zur arbeit,mal laufen.Eine schnelle Goslar-Runde(9,3km).Aber so richtig mit Training hat das alles nichts zu tun.

Die letzten Tage hat sich wieder raus gestellt das das Biken doch mehr zur ergänzung und zum Spasshaben bleibt.Ich werde meine schwerpunkte auf das laufen festlegen.Goslar Altstadtlauf 5km ,Hannover Halb-Marathon und das was sich noch ergibt.
Die beiden Triathlon werde ich natürlich auch machen,vielleicht sollte ich mal schwimmen gehen und schauen ob ich das noch kann.

Eins gilt aber für alle Veranstaltungen,gesund durch kommen.Zeiten sind nicht wichtig ich habe mir ein ziel gesetzt über das ich hier aber icht reden äh schreiben will.Grobe vorgabe 5km um 20 min. HM sub 120min.

Für Morgen habe ich einen langen Lauf geplant,2std sollte es schon dauern.
So jetzt noch etwas in den weiten des www surfen,schauen was bei Facebook und Twitter los ist.

Laufen

Was tut sich hier bei Mir?Eigentlich nicht viel.Ich bin jetzt erfolgreich auf das OUTDOOR Training umgestiegen.Ein paar Runden mit dem Bike habe ich schon gedreht.
Den größten teil war ich aber mit dem laufen beschäftigt.Ein paar schön lange Läufe habe ich schon gemacht und meine eigene Top Zeit um die Granetalsperre habe ich auch nur knapp verpasst.
Der Winter meldet sich auch gerade wieder zurück ;-( aber ich glaube so schlimm wird es nicht mehr.

Bis Hannover(noch 85 Tage) werde ich meine Laufleistung schon noch auf Halb-Marathonlänge steigern.

Jetzt noch etwas gammeln und dann wieder zur Nachtschicht ;-(
Bis dann

Motivation,Training und überhaupt

Seit ein paar tagen, meistens wenn ich mal auf der Rolle war,kam immer wieder der Gedanke:Was machst du hier eigentlich! ?.Ich habe da irgendwie keinen Nerv mehr drauf,auf der Rolle im Keller Stunde für Stunde da zu strampeln.
Wo jetzt die Straßen und Wege schnee und eisfrei sind komme ich wieder mehr zum laufen.Was mir im augenblick wirklich mehr Spaß macht und auch nicht soviel zeit in anspruch nimmt.
Ich werde also diese Jahr wieder mehr laufen als Radfahren.So bleibt mehr Zeit für die Familie.Ich werde auch sicherlich meine Rennradrunden drehen oder mit dem Bike mal durch den Wald fahren, nur halt nicht übertrieben.
Ich bin und werde kein Profisportler.
Man sieht sich sich.

Skilanglauf

Gestern nach der Arbeit bin ich fix nach hause.Schnell einen Kaffee,klamotten zusammen gepackt,Ski und Stöcke standen schon griffbereit neben der Tür.Ab hoch auf den Torfhausberg.Freitag ,früher nachmittag.Da war parken noch kein problem.Ich bin dann die Loipe vom Rinderkopf Richtung Oderteich gefahren.Schon auf den ersten Metern habe ich gemerkt das das doch eine ganze andere belastung ist.Es ist ja auch schon wie gesagt über 25 Jahre her.Aller anfang ist schwer.Ich habe mich dann doch ganz wacker geschlagen.Ich bin mit Pulsuhr gelaufen.Man gut das ist da erst zum schluss drauf geschaut habe.Das war schon voll im EB Bereich.
Gegen abend hatte ich zwar noch ein leichtes ziehen in den Oberarmen,das ist heute morgen aber schon wieder verschwunden.Alles zusammen gefasst kann ich sagen, ist eine klasse ergänzung wenn mann mal keinen Bock auf Rolle hat und es zum laufen zu glatt ist.Das Training werde ich weiter mit in meine vorbereitung einbauen.Nicht jeden Tag,weil Radfahren kommt nunmal vom Radfahren.

Bis bald im Wald

neue Sportart

Heute Nachmittag komme ich nun endlich mal dazu eine für mich andere Art von Sport zu treiben.Wintersport war bei mir eher etwas was ich mir in der Glotze angeschaut habe.Doch heute werde ich mich mal im Skilanglauf probieren.Es ist bestimmt 25 Jahre her das ich mal.auf diesen Skiern stand.Ich werde dann heute abend mal einen Bericht hier einstellen wie und wo ich unterwegs war.

Dann bis später

Freundschaften usw usw usw

Also wenn Ihr das hier lest ist das kapitel Strauß und Team Schliesser-Bike geschichte.
Warum das??Werdet Ihr euch fragen.Eine gute Frage.Die möchte ich hier eigentlich nicht näher erklären.Nur eins möchte ich dazu sagen,ich komme mit Menschen nicht gut zurecht die sich immer nur in den Vordergrund spielen wollen oder müssen.
Ich habe als nächsten Schritt auch die Veranstalter der beiden gemeldeten Triathlonevents angeschrieben und eine änderung meiner daten gebeten.

An meinen Terminen wird sich aber trotzdem nichts ändern.
Ich wünsche dem Team Schließer-Bike alles gute für 2011.

Man sieht sich wenn nicht gerade weggeschaut wird.

Bis denne dann

Was tut sich hier bei mir???

So gesehen tut sich hier nicht viel.Mit den Langlaufski war und bin ich immernoch unentschlossen.Im Augenblick sind wir hier unten ja Schneelos,aber das war noch nicht alles was der Winter zu bieten hatte.Da kommt garantiert nochmal Schnee.

Zum Sportlichen kann ich nur sagen das langsam alles seinen Gang geht.Die Umfänge nehmen zu und ich verliere langsam auch die Kilos die ich mir in der Pause angefuttert habe.

Bis jetzt bin ich erst bei drei Events gemeldet.

Hannover Halb-Marathon (laufen)
Triathlon Cl-Z
Triathlon Wolfsburg wo ich mit glück noch einen Startplatz bekommen habe,scheintwohl beliebt zu sein ;-)
Im Herbst sind dann noch eine Langdistanz mit Ralph und Maddin im Sauerland und der Grenzgänger,wie passend in Straussberg,geplant.

Der Rest ergibt sich kurzfristig.

Bis bald im Wald

Wintersport

Also es scheint unumgänglich das ich auch auf Wintersport ausweiche.Rolle nervt mich total an,Laufen ist nichtgut für die Bänder und Gelenke(umknickgefahr).Also bin ich jetzt auf der Suche nach Langlaufski,auch im Fachhandel ;-).
Da ich aber von dem Bereich nicht wirklich Ahnung habe wird das wohl erst nach Weihnachten was werden.Ich will ja nicht irgendwelchen Schrott kaufen.

Ich halte Euch auf dem laufenden

Bis dann,allen ruhige Feiertage.Lasst es Euch gut gehen.

Was gibt es neues???

Eigentlich passiert wie überall im Lande nicht wirklich viel.Der Winter hat alles und alle im Griff.Ausser langsames laufen oder mal eine Einheit auf der so geliebten Rolle ist bei mir im Augenblick auch nur Grundlagentraining drin.Am Bike gibt es gerade
auch nichts neues.Ich hatte zwar neue Reifen bestellt,die lassen aber auf sich warten.Im moment brauche ich sie ja nun auch nicht wirklich. Ich melde mich sobald es was wieder etwas neues gibt.

Planung für 2011 teil 2

Ich habe mir noch so einige Termine rausgesucht und musste feststellen das es wieder einige Terminüberschneidungen gibt.
SO finden am 17.04.11 gleichzeitig der Altstadtlauf in Goslar und der Harzburger MTB Marathon statt,der Kellerwald Bike Marathon sollte auch an dem Wochenende stattfinden.Da steht aber noch kein fester Termin auf der Seite.
Nun steh ich hier und weiss nicht wo ich starten soll.

Dann werden wir wieder in Hasede an den Start gehen.
Der Celler Triathlon ist ja auch immer eine Reise wert..Mal sehen was sich so alles ergibt.Für den Harzcup habe ich schon einmal komplett FREI eingetragen.

Noch eine neuigkeit gibt es .Ich habe wieder ein Jahr bei Erdinger verlängert ;-)

Jetzt gehe ich eine Runde laufen Ein schönes restliches Wochenende

Planung für 2011

Zum Jahresende macht sich ja jeder Sportler so seine Gedanken,wie wo was im nächstem Jahr?

Bei mir sind bis jetzt drei Termine fest.
Das wären:Hannover Halb-Marathon laufen
                 Harz-CrossTriathlon
                 Survival-Run im Serengeti-Park Hodenhagen

Der Rest wird kurzfristig angemeldet.Vielleicht kommt auch mal ein Langdistanz Marathon dazu.Aber das wird erst die zeit bringen.

In letzter Zeit nehme ich jede Erkältung,jeden Rotz mit.Wenn das dann mal nachlässt kann ich auch wieder richtig ins Lauftraining einsteigen.
Mehr dazu dann im nächsten Jahr

Mein neues

Mein neues Spielzeug

Centurion Backfire LRS SLX,wobei von der SLX Gruppe ist nichts mehr dran ;-)
Umgebaut habe ich die Schaltung komplett.Meine Sram Gripshifter mussten nätürlich dran,Gleichzeitig habe ich mir noch ein XO Schalwerk zugelegt,natürlich rot eloxiert.Karbonsattelstütze mit meinem Keil Sattel,der allerdings so langsam den Dienst verweigert.Die Laufräder wurden auch getauscht.Gekauft habe ich das Bike mit 11,8 kg ohne Flaschenhalter und Pedale.Jetzt bin ich bei 11,2 kg fahrfertig.Die letzte 300 gr kriege ich auch noch runter ;-)